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うつ病は必ず克服できます、心配しないで(#３)
“不幸なのは自分のせい„
不幸だと思い、自分を責めてしまうのは、うつ病の症状でも
あります。
不幸だと思うのは、憂うつや悲しみなどの「抑うつ症状」と
呼ばれる症状であり、自分のせいと自分を責めてしまうのは、
「無価値観・罪業感」と呼ばれる症状です。
治療を受けてうつ病の症状が回復へ向かうことで、
そういった考えは薄れていくでしょう。
また、精神療法やカウンセリングを学ぶことで、
「不幸なのは自分のせい」と思うことはうつ病の症状である
ことを理解でき、気持ちが楽になるかもしれません。
“仕事や勉強ができないのは自分のせい„
仕事や勉強ができないのは、うつ病の症状の1つかも
しれません。
うつ病では、判断力や集中力、記憶力の低下があらわれる
ことがあります。
また、自分のせいと自分を責めてしまうのは、
「無価値観・罪業感」と呼ばれる症状です。
これらの症状により、仕事や家事、学業に支障が生じること
があるため、治療を受けに行きましょう
“家事は自分がやらなければ„
医師から休養が必要と判断された場合は、何もしないように
心がけ、十分に休養をとってください。
家庭内での家事などを任されている場合は、休養中でも
気が休まらないことがあるかもしれません。
その場合は、休養が優先すべきことだと考え、周囲に
サポートを求めましょう。
しかし、自宅での休養が難しい場合は、入院してじっくり
休むという選択肢もあります。
家庭内での状況を医師に相談してみましょう。
うつ病は必ず克服できます心配しないで！
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