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うつ病とルーチンワーク(午前)

私のルーチンワーク(午前)

まず、家族で一番早くの6時半に起床します。
いくら眠くても昼寝すればいいやと気楽な気持ちで
 必ず起床します。

 1. まず起きてすぐにエアコンをつけ、洗濯をします。
   服を仕分け種類ごとにネットに入れ、洗濯機スタートです。
 2.  次に、昨日分の洗濯物を全て家族人数分、
   仕訳けてたたみます。 これが最初結構大変でした、
   どれが誰のかわからない状況が多々ありましたが、
   今では全てわかります。
 3.  家族全員を起こします。
 4.  洗濯機が回っている間に、妻の作ってくれた朝食を食べます。
 5.  朝食を食べ終わった頃、洗濯物が出来上がるので、
   洗濯機から干す順番どおりに取り出し、洗濯物を干します。
   このルーチンが最初最も苦手でした。 しかし、連ドラや
   ニュースをTVで観ながら、「いつかは終わるさ~」と
   気楽にやるようになってからは気持ちに余裕ができました。
 6.  風呂を洗います。最近手抜きです(^o^)
 7.  洗顔、歯磨きをします。
 8.  子供達と妻が登校、出勤した後に、買い物に行きます。
   みんなに頼まれた日用品や当日の私自身の昼食などを
   買います。
   これは雨が降っても、雪が降っても必ず行きます。
 9.  買い物から帰宅したら、それぞれを決まった場所に
   収納します。
 10.   およそ、十時ごろから正午まで、在宅勤務を頑張ります!
   睡眠が不十分で眠い時は寝ます(^o^)

およそこれが、午前中のルーチンですね。
最初は紙を見ながらでないとできませんでしたが、
今では全自動でできるようになりました。

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御久しぶりです。「うつパパ」です。 あっという間に50歳、娘達は 15歳と13歳になりました。 大手メーカで電気エンジニアを していましたが、結局、休職から 退職になり今は闘病しながら 頑張って在宅勤務やってます。

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