うつ病パパの怒涛の闘病克服日記！！

うつ病、もしくはうつからのリハビリ出勤や
復職初期の方は月～金曜の５日間の連続出勤が非常に長く、
心身とも疲労が蓄積されることと思います。
私は日曜日の夜がほとんど眠れないのと、
木曜の昼過ぎあたりに倒れそうになります。
でも夕方になると持ち直すのが典型的な「うつ」
なのかもしれません。

以下が私の「なんとかかんとか」乗り切る１週間の
精神状態です。共感していただけますかどうか？？

通勤時間は満員電車で片道１時間です。産業医の
就業制限がはいっているので、
勤務時間は9：00～19:00ぐらいで帰れます。

日曜日
　土曜と違ってちょっとだけの朝寝坊で９時起床。
　午前中はまだ気分は楽、子供と遊んだり買い物に
　出たりして過ごす。
　午後になるとだんだん低空飛行に入ってくる。
　特に「ちびまるこ」や「サザエさん」がテーマ曲が流れると、
　気分が超低空飛行する：俗に言う「サザエさん症候群」。
　土日朝寝しているので、頓服の睡眠薬で無理やり布団に入る。
　布団の中でため息ばかりつく。
　次の１週間のことを考えると胸や頭が痛くなる。　　

月曜日
　朝は酷い精神状態だが、燃えるごみの日なので、
　妻と一緒にいそいそごみをビニールにつめる。
　会社では、AMは先週の報告書と定例会議で時間をつぶす。
　PMはとりあえずグッとこらえて何とかのりきる。
　土日の蓄積エネルギーがまだある。

火曜日
　朝、もう会社に行くのが嫌になる。頭痛、胸の痛み、
　たまに下痢。
　だけど無理やり出発し、何も考えずに乗り切る。
　土日のエネルギーが切れてきた。
　とにかく、できるだけ早く帰って早く寝よう。
　明日休みたい。

水曜日
　朝、水曜日は労組で決まった週に１度の１７時上がりの日、
　とりあえず、我慢我慢。夕方までの辛抱、しょうもない会議が
　多いので、時間つぶしになって◎である。
　しかし、どうしてこう会議が多いのか、個別にやればいいのに。

木曜日
　１週間で一番嫌いな日です、朝、「山場を迎えたな」と思う。
　よく眠れていれば、なんとか乗り切れるけど、眠りが浅い時は
　１日のことを考えて朝から既に超低空飛行になる。
　休む口実を考える、携帯で休む連絡の容易をする、けど行くしかない。
　なんとか行かないと、明日も来週もずっと休んでしまいそうだから…
　あと金曜がある。木曜なんて、なくなればいいのにとさえ思う。

金曜日
　朝、「今日で終わり、今日で終わり」とつぶやきながら
　出発する。全てに目をつむって、時間が過ぎてくれる
　ことだけに集中する。
　金曜日が終わり、家に帰るとうれしくてたまらない。
　ホッとしながら娘と風呂に入って、「あぁ、休みだぁ」
　とつぶやく。
　とにかく金曜の夜は最高である。

土曜日
　朝、少し朝寝坊する。特に何にも予定がなければ、ダイエットに
　プールで水泳とサウナに行く。帰ってきたらもう１７時！土曜日が
　終わってしまう。
　少し多めに酒を飲んで妻や娘ととりとめのない話をする。
　夜、一家団欒が終わると、あぁ明日はもう日曜日だ。休みが･･･

昔、モーレツ社員だったころ、土日(昼夜)なんか関係なく働いていた。
今は、曜日感覚と朝方人間(早朝覚醒)になっただけマシになった？かな？
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